Sonnenblumenkerne-Rezepte . 1 Um Sonnenblumenkerne zu essen, fahre mit deiner Zunge an der salzigen äußeren Schale entlang und knacke sie mit deinen Zähnen. Spucke die Schale aus. 2 Nehmen Sie den Sonnenblumenkern mit Schale zwischen die Zähne und knacken Sie diese auf. Danach schälen Sie den Kern heraus und können diesen essen. Das Salz. 3 Die Sonnenblumenkerne isst man eigentlich ohne Schale. Die Schale schmeckt nicht, aber sie schadet auch nicht. Hilfreich. 4 Hier findest du einige Ideen: Süßlich-scharfe Sonnenblumenkerne: Füge den Sonnenblumenkernen beim Rösten ein bis zwei Teelöffel Zucker und am Ende etwas Chili oder Cayennepfeffer hinzu. Wenn du nur Gewürze hinzufügen möchtest, erhitze die Kerne am besten in etwas Öl. Karamellisierte Sonnenblumenkerne: Gib für diese süße Variante ein. 5 Geröstete Sonnenblumenkerne sind besonders schmackhaft und man kann sie auch leicht zu Hause rösten. Man kann Sonnenblumenkerne mit Schale essen, allerdings sind sie kaum zu verdauen und können dem einen oder anderen Probleme bereiten. Daher isst man sie eher nicht mit aber sie sind nicht giftig für uns. 6 Wie isst man geröstete und gesalzene Sonnenblumenkerne? Um Sonnenblumenkerne zu essen, fahre mit deiner Zunge an der salzigen äußeren Schale entlang und knacke sie mit deinen Zähnen. Spucke die Schale aus, bevor du den Kern kaust. Wiederhole dies. 7 Die Sonnenblumenkerne enthalten auch OmegaFettsäuren, die für die richtige Funktion und Entwicklung des Gehirns wichtig sind. Fazit. In diesem ausführlichen Blog haben wir uns erfolgreich mit dem Thema „Wie man Sonnenblumenkerne ohne Haut isst“ beschäftigt. Die Sonnenblumenkerne können ohne Schale verzehrt werden. 8 Man kann Sonnenblumenkerne mit Schale essen, allerdings sind sie kaum zu verdauen und können dem einen oder anderen Probleme bereiten. Daher isst man sie eher nicht mit aber sie sind nicht giftig für uns. 9 Sonnenblumenkerne sind reich an OmegaFesttäuren. Dabei handelt es sich um ungesättigte Fettsäuren, die in vielen pflanzlichen und tierischen Produkten vorkommen. Sie sind an sich nicht ungesund – allerdings musst du sie im richtigen Verhältnis zu OmegaFettsäuren zu dir nehmen. Wie isst man Sonnenblumenkerne richtig?. sonnenblumenkerne gesund 10 › magazin › food › warenkunde › sonnenblumenkerne. 11 geröstete sonnenblumenkerne mit schale essen 12